菜菜的新歡
黑豆水來囉～💡💡💡‼️‼️‼️
黑豆水營養價值
✨黑豆具有高蛋白質含量，占總營養成分約36%-40%左右，是動物肉類的2倍左右、雞蛋的3倍，甚至是牛奶的12倍，含有豐富人體必需胺基酸，也是健身者攝取蛋白質的最佳來源之一
💖含有豐富膳食纖維能夠促進腸道健康，有助腸道蠕動；其中63%的澱粉質為耐久性澱粉(Resistant Starch)
💝與黃豆一樣富含植物性雌激素─大豆異黃酮(Soy Isoflavones)，能夠補充女孩體內缺失的雌激素
❣️豐富維他命B群及維他命E，是維持身體機能的重要元素、也是女性養顏美容的健康食材
💕黑豆雖脂肪含量不高，但大多為不飽和脂肪酸，並且在人體中能轉換成卵磷脂
💞黑豆的花青素含量豐富，是女性所需的營養
💓黑豆中的蛋白質、維生素B6和維生素Ｅ，相當適合產後及哺乳的媽咪
⚠️⚠️⚠️ 黑豆水的禁忌／副作用⚠️⚠️⚠️
黑豆水的營養價值很高，但也有一些禁忌不適合每個人飲用：
例如：正值生理期的女孩或者懷孕中的孕婦不宜喝黑豆水，擔心會有宮縮的問題以及因為大豆異黃酮…等等的成份會影響胎兒的發育；腎功能不佳以及有婦女疾病，（如子宮肌瘤、子宮內膜異常、卵巢問題等等的女性也不建議飲用黑豆水；消化系統、容易脹氣的人），也應避免喝黑豆水；另外，煮完黑豆水的黑豆，如要食用，也須酌量攝取以避免熱量攝取過多
✨❤️✖️菜菜個人建議拆開小包裝，讓豆子直接在杯裡沖泡更加快速，待顏色出來後立馬到起來，還可以在回沖一次呦！
💰120/一袋10小包（一小包15g)
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